Sportabzeichen‑Planer

Deutsches Sportabzeichen · Erwachsene · gültig 2026

Grundvoraussetzungen

Altersgruppe 30-34

Geschlecht (Leistungstabelle)

Alter: 30 Jahre

185090+

Schwimmnachweis vorhanden – Pflicht, falls keine Schwimm‑Disziplin gewählt wird. Erfüllt z. B. durch das Jugendschwimmabzeichen Bronze oder 200 m Schwimmen in höchstens 14 Min.

1. Disziplinen wählen

Aus jeder der vier Gruppen genau eine Disziplin – das ist die Grundregel des Sportabzeichens.

Ausdauer

Lange Belastung – Lauf, Rad, Schwimmen, Walking

offen

Disziplin

Kraft

Werfen, Stoßen, Springen aus dem Stand

offen

Disziplin

Schnelligkeit

Sprint – Laufen, Schwimmen oder Rad

offen

Disziplin

Koordination

Sprünge und Schleuderball

offen

Disziplin

Dein Plan

Pro Disziplin: Bronze = 1, Silber = 2, Gold = 3 Punkte. Insgesamt 4 Disziplinen.

Punkte

0/12

—

•

Eine Disziplin aus jeder der vier Gruppen

•

Schwimmnachweis erbracht

Pflicht für die Verleihung, sofern keine Schwimm-Disziplin gewertet wird.

•

Mindestens 4 Punkte (Bronze) erreicht

Wähle in jeder Gruppe eine Disziplin, klicke die anvisierte Medaille an und hake den Schwimmnachweis ab.